ホームページがセロトニンでプチバズリ

先週から、いつもは１００人前後のＨＰへの訪問者が５００人近くに急上しました⇗

何が起こったのかと早速ＨＰを詳しく検索～(^-^;🔍

怪しい箇所は無くホッとしました(o^―^o)ﾆｺ

皆さん、２０２０年に投稿したセロトニンに関するブログを読んでいました。

でもなぜなのか、分からないままです。きっとテレビなどで、セロトニンの特集をしたのでしょうね。

ご存じの方がおりましたら、教えて下さい(^^）

と言うわけで、その記事を以下に掲載しますのでご覧下さい！！

　皆さん、「セロトニン」ってご存知ですか？

　幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」。セロトニンが不足すると、ストレスを感じることがあり、イライラ、不眠などの症状が出ることもあるそうです。逆にセロトニンが増えると、気持ちが落ち着き、やる気も湧いてきて、なぜか爽快な気分になるそうです。

　セロトニンとは、必須アミノ酸のトリプトファンから作られる神経伝達物質です。つまり、食べ物自体にセロトニンが含まれているのではなく、トリプトファンを摂取することによって、身体の中で生成される物質です。つまり、トリプトファンがふんだんに入っている食べ物を食べることがおすすめです。トリプトファンの摂取目安量は、体重１ｋgあたり２ｍgが基準値です。体重５０ｋｇの成人の場合は、１００mｇが摂取量の目安になります。

　もちろん、皆さんの大好きなそばにも、トリプトファンは多く含まれています。生そば１２０ｇで１４４ｍｇトリプトファンが入っています。心を込めて打ったそばを食べることは、それだけでも幸せな気持ちになります。

　ダブルの効果で、より幸せホルモンが増えそうですね。セロトニンが溢れてくると、みんなが楽しい生活を送れるようになり、明るい社会になりそうです。